Хүүхэд жилд 3-5 см-ээр өсдөг

Нийтэлсэн:       Категори: Хөдөлгөөн       1357       2017.06.05
cover


Хүүхдийн ясны бүтэц  бүрэн гүйцэт явагдаж дуусаагүй, уян хатан байдаг учраас усан дотор нэгэн жигд хурдан хөдөлгөөн хийх нь бие, гар, хөлийн булчингийн тэгш хэмт хөгжилд туслана. Усан дотор биеийн зөв галбирыг тогтооход чиглэсэн хөдөлгөөн хийхэд илүү бага хүч зарцуулдаг. Хүүхдийн булчин бага жинтэй байдаг учраас усны эсэргүүцэх  хүч бага, усанд хөвөх чадвар их, бие нь усан дээр хөвөхдөө хялбар, сэлэх хөдөлгөөн эзэмшихдээ хөнгөн хурдан байдаг.  

Усан сэлэлтээр 3 настайгаас эхлэн  хичээллэх боломжтой. Багаасаа хичээллэх нь устай харьцах, мэдрэх илүү сайжирна. Эхний хичээлийг усны температур +20 С-+22 С байхад  5-7 минут л үргэлжлүүлэхэд хангалттай. Хичээллэх хугацааг өдрөөс өдөрт нэмэгдүүлэн 40-50 минутаар  өдөрт 3-5 км сэлэх чадвартай болдог. 6-14 насны хүүхдийн хувьд жилд  3-5 см–ээр  өсөж жин нь 2.0-2.5 кг-аар нэмэгдэж байдаг.

Хүүхдийг сэлж сургахад тоглоом хамгийн  шилдэг арга юм. Тиймээс хүүхдэд усан сэлэлтийн хичээлийг техник болон тоглоомын аргатай хослуулан заадаг.Усан сэлэлт нь таны хүүхдэд эрүүл чийрэг бие галбираас гадна өөртөө итгэх итгэл, айдсаа ялан дийлэх, тэвчээр, хариуцлага бүхнийг заах болно.  


Та хүүхдээ усан сэлэлтээр хичээллүүлэхийн зэрэгцээ ХҮҮХДИЙН БАГЦ-г сонгож оюун ухаанд нь давхар хөрөнгө оруулалт хийгээрэй.



Нийтэлсэн



Санал болгох


Хүүхдүүдтэйгээ хэрхэн фитнест явах вэ?

Гэр бүлдээ зав гаргаж, тэдэнтэйгээ хамт цагийг өнгөрүүлэх нь таны аз жаргалтай амьдралын нэгээхэн хэсгийг дүүргэж өгдөг. Та өмнө нь гэр бүлийнхээ бүх гишүүдтэй фитнес клуб зорьж, хамт дасгал хийж байсан уу? Хүүхдүүдтэйгээ хамт спортоор хичээллэх боломжийг ONEFIT аппликэйшний тусламжтайгаар, супер гэр бүл багцад хамрагдсанаар олж авах болно. Хүүхдүүдтэйгээ фитнес клуб явахаар зорьж буй танд дараах хэдэн зөвлөмжийг фитнест явахаасаа өмнө хэрэгжүүлэхийг сануулж байна.

Эмэгтэй хүүхдийг багаас нь өөрийгөө хамгаалах чадварт сургахын давуу тал

Охин хүүхэдтэй хүн бүр л түүнийг өсөж том болох хүртэл санаа зовнил нь улам нэмэгддэг болов уу? Эмэгтэйчүүд бид өөрийгөө хамгаалах чадварын тухай хэр мэдлэгтэй байдаг вэ?

Өвлийн улиралд хүүхдийг усан спортоор чийрэгжүүлэх нь

Эцэг эхчүүдийн ихэнх нь өвлийн улиралд хүүхдээ усан спортоор хичээллүүлэх нь дэмий гэж үздэг. Учир нь тэнд чийгтэй, нойтон, хүйтэн гэж үздэгтэй холбоотой байдаг байна. Тэгвэл энэ удаагийн нийтлэлээрээ өвлийн улиралд таны хүүхдэд усан спорт ямар ач тустай мөн таныг хүүхдээ усан спортоор хичээллүүлэх шийдвэр гаргах 3 шалтгааныг хүргэж байна.