Хүүхэд жилд 3-5 см-ээр өсдөг

Усан дотор биеийн зөв галбирыг тогтооход чиглэсэн хөдөлгөөн хийхэд илүү бага хүч зарцуулдаг.

Хэвлийн дасгал: Хэвлийн булчин гарахгүй байгаа 6 шалтгаан

Фитнес клубт өчнөөн цаг хэвлийн дасгал хийгээд байгаа хирнээ хэвлийн булчин чинь гарахгүй байна уу? Та ямар нэгэн алдаа гаргаад байгаа юм биш биз! Тэгвэл танд хэвлийн булчин гарахгүй байх 6 шалтгааныг танилцуулъя.

Сексийн амьдралыг сайжруулах дасгал

Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийх нь биеийг хөгжүүлж сайхан харагдуулдаг ч, бидний сексийн амьдралыг мөн адил сайжруулдагыг та мэдэх үү.








2017 оны ТОП 10 фитнесийн чиг хандлага

Дэлхий нийтийн фитнесийн чиг хандлагыг жил бүр тодорхойлсоор өдгөө 11 дэх жилээ угтаж байгаа билээ. Дэлхийн хамгийн том спортын анагаах ухаан, дасгал, шинжлэх ухааны байгууллага болох ACSM-аас ирэх оны дэлхийн хамгийн халуухан сэдвийг фитнес рүү чиглүүлж байна. Ингээд 2017 онд фитнесийн танхимаар ямар үйл явдлууд эрчийг авахыг хамтдаа сонирхъё.

Кардио гэж юу вэ? Түүгээр хичээллэх 8 шалтгаан

Кардио гэж сонссон л биз дээ. Гэхдээ хараахан ямар төрлийн дасгал байдаг, бидний биед ямар ашиг тустай болохыг мэдэж амжаагүй байна уу? Тэгвэл бидний бэлтгэсэн нийтлэлийг уншаарай.

Ээж охин хоёрын хамтдаа хийх дасгалууд

Спортоор хичээллэх нь хүүхдийн хүмүүжил бие махбодид эерэг сайн нөлөө үзүүлдэг. Харин аавууд болон ээжүүд үр хүүхдүүдтэйгээ хамт дасгал хийснээрээ тэдэнд маш том үлгэр жишээг үзүүлж байгаа юм. Багаас нь хүүхдээ өөрийн бие бялдар эрүүл мэндэд анхаардаг хүн болгохын тулд фитнест явахдаа бяцхан үрсээ дагуулаад явахаа бүү мартаарай.Харин одоо ээж охин хоёр хамдаа ямар дасгал хйиж болох талаар зөвлөгөөг танд хүргэе.



Титэм үг

Хүмүүс цаг хугацаа бүхнийг өөрчилнө гэдэг. Гэвч үнэндээ өөрчлөлтийг та өөрөө л хийх ёстой.

ФОЕЛ БАРКЕР