Move


Хүүхэддээ ус өгсөн үү?

Хүүхдийн нас бага байх тусам ус шаардах хэрэгцээ их байдаг.

Хүүхэд жилд 3-5 см-ээр өсдөг

Усан дотор биеийн зөв галбирыг тогтооход чиглэсэн хөдөлгөөн хийхэд илүү бага хүч зарцуулдаг.


Wellness


Хүнсний ногоог хэрэглэх хамгийн эрүүл арга юу вэ?

Хүнсний ногоонууд боловсорч гүйцэн, шив шинэхэнээрээ та бидний гар дээр ирэхэд бэлэн болоод байгаа энэ үед хүнсний ногооны тухай нэгэн сонирхолтой нийтлэл Time сэтгүүлээс олж уншсанаа орчуулан хүргэж байна.

Мацаг болон энгийн хоолны дэглэмийн аль нь илүү үр дүнтэй вэ?

Жин хасах зорилгоор мацаг барих болон энгийн хоолны дэглэм хоёрын хооронд үр дүнгийн хувьд бараг ялгаа гардаггүйг нэгэн судалгаа тогтоожээ. Өөрөөр хэлбэл, та турах зорилгоор мацаг барих гэж байгаа бол гарах үр дүн нь энгийн хоолны дэглэмээс нэг их ялгагдахгүй гэсэн үг. Энэхүү судалгааны тухай Английн Telegraph сайтанд өнгөрсөн долоо хоногт гарсан нийтлэлийг шууд орчуулан хүргэж байна. Эндээс та мацаг үнэхээр ач тустай юу болон алдарт 5:2 хоолны дэглэмийн тухай мэдэж авах болно.

Сайн нүүрс ус гэж юу вэ?

Та нүүрс усыг (тухайлбал гурил, будаа) хориглосон хоол хүнсний дэглэм барьдаг уу? Мөн та хүссэн хэмжээгээр идэж чадахгүй, идэх гэж байгаа зүйлийнхээ сахар, калорийн хэмжээг тоолсоор залхаж байна уу? Жингээ хасна гээд нүүрс ус багатай л хоол хүнс идэх ёстой гэж бодсоноос эрч хүчгүй, дархлаа муутай, сульдаа болох нь бий. Хамгийн гол нь нүүрс ус гэж юу болох болон ямар нь сайн, ямар нь муу нүүрс ус гэдгийг ойлгож хэрэглэх нь чухал юм.



  • http://www.onefit.mn/content/20f7dfe4e31e8d20df7bd51ca92836c8.jpg

    Монголын буудлага спортын холбоо

    More   
  • http://onefit.mn/content/6b7f75a57db90ce8e1ae0afdfb0eb449.JPG

    Leela Thai Yoga, Spa

    More   
  • http://onefit.mn/content/19468b20b622899dce22811a325b68dc.jpg

    Чикара Кэндо Клуб

    More   
  • http://onefit.mn/content/ce78f280d3e76b76d75eeca7b2959e8a.jpg

    Tulip Studio

    More   
  • http://onefit.mn/content/a3babe40b86063f0685dd4350f60b684.jpg

    Jumping Fitness Center

    More   
  • http://www.onefit.mn/content/4d5be8f6bff4ca67cca5951550024119.jpg

    Core Pilates Boutique Studio

    More   


Lifestyle


Дасгалтай холбоотой хамгийн түгээмэл 8 асуулт

Дасгал хийдэг ихэнх хүмүүст тулгардаг хамгийн түгээмэл 8 асуултанд шилдэг фитнес экспертүүд хэрхэн хариулсныг хүргэж байна.

Булчингийн чанар

Булчин нь 2 төрлийн гол эдээс бүрддэг. Нэг нь агшиж, тэлдэг эд буюу энэхүү үйлдлээрээ хүч үйлдвэрлэдэг бол нөгөө нь агшиж, тэлдэггүй эд буюу холбогч эд болон өөхөн эдээс бүрддэг. Холбогч эд нь булчинг цул байлгадаг бол өөхөн эд нь энергээр хангадаг байна. Агшиж, тэлдэг эдийн хэмжээ их байх тусам булчин нь илүү хүчтэй, өндөр чанартай байдаг байна.





Quote of the week

Хүмүүс цаг хугацаа бүхнийг өөрчилнө гэдэг. Гэвч үнэндээ өөрчлөлтийг та өөрөө л хийх ёстой.

ФОЕЛ БАРКЕР