Tатах: iOS / Android Тухай Хуваарь Түнш болох
Onefit

Хөдөлгөөн

Хооллох урлаг

Мэдүүштэй

Онцлох түнш

Онцлох гишүүн

Дасгал хийснээр таны биед ямар өөрчлөлт гардаг вэ?

Нийтэлсэн:       Категори: Хөдөлгөөн       103063       2016.10.12
cover

Байнгын дасгал хөдөлгөөнтэй байна гэдэг таны бодож буй шиг хэцүү зүйл биш. Өдөрт ердөө л 30 минутыг дасгал хийхэд зарцуулах та эрүүл саруул байгаад зогсохгүй хичнээн их идсэн ч биеийн хэлбэрээ алдагдуулахгүй байх ач тустай.

Тэгвэл дасгал хийж байхад болон дасгал хийсний дараа тэр ч бүү хэл дасгал хийснээс хойш сар, жилийн дараа хүний биед ямар өөрчлөлт гардагийг та бүхэнд сонирхуулъя. 

Холбоотой нийтлэл: Дасгал хөдөлгөөн хийхэд бидний биед ямар өөрчлөлт гардаг вэ?

1. ДАСГАЛ ХИЙЖ БАЙХ ҮЕД

  • Бодисын солилцоо идэвхжинэ.
  • Цусны эргэлт түргэснэ.
  • Цусан дахь хүчилтөрөгчийн хангамж минутанд 8 литрээс 100 литр болж өснө.

2. ДАСГАЛ ХИЙГЭЭД ДӨНГӨЖ ДУУССАНЫ ДАРАА

  • Бие организм уураг болон нүүрс усыг энгийн үеийнхээс 4 дахин хурдан шингээнэ. Тиймээс та түргэн хугацаанд илүүдэл жингээс салах болно
  • Тархи мөн аз жаргалын гормон болон эндорфиныг ихээр ялгаруулна.


3.  ДАСГАЛ ХИЙСНЭЭС ХОЙШ ХЭДЭН ЦАГИЙН ДАРАА

  • Өөртөө итгэх, өөрийгөө үнэлэх байдал эрс нэмэгдэнэ.
  • Цусны даралт хэвийн байдалд орно.
  • Нойр хулжихаа болино.

4. ТОГТМОЛ ДАСГАЛ ХИЙДЭГ БОЛСНООС ХОЙШ ХЭДЭН 7 ХОНОГИЙН ДАРАА

  • Уушигны чадамж эрс дээшилнэ.
  • Зүрхний цусан хангаж эрс сайжирна.
  • Эрч хүчтэй болно.
  • Улаан эсийн харах талбайд үзэгдэх тоо 5 саяас 6 сая болж нэмэгдэнэ.
  • Дархлаа сайжирна.

Таны бие өөхийг хадгалж хуримтлуулахаа болино.

5. ТОГТМОЛ ДАСГАЛ ХИЙДЭГ БОЛСНООС ХОЙШ ХЭДЭН САРЫН ДАРАА

  • Стресс уур бухимдлаас ангижирна.
  • Булчингийн хэмжээ нэмэгдэж яс бэхжинэ.
  • Мэдрэлийн систем илүү хүчирхэг тэнцвэртэй болж бодож сэтгэхэд сайнаар нөлөөлнө.

6. ТОГТМОЛ ДАСГАЛ ХИЙДЭГ БОЛСНООС ХОЙШ ХЭДЭН ЖИЛИЙН ДАРАА

 Хэрэв та нэг гишүүнчлэлээр олон фитнесс клубуудад хамрагдах боломжтой ONEFITT  аппликэйшнийг сонирхож байвал ONEFIT аппликэйшнийг хэрхэн хэрэглэх талаар нийтлэлийг уншина уу. 

 Та ONEFIT аппликэйшнийг татаж авахыг хүсвэл доорх зурган дээр дарж татаж аваарай.

Share


Нийтэлсэн

Uncaught Exception

Json Error: Syntax error, malformed JSON

Origin

anchor/libraries/json.php on line 34

Trace

#0 /home3/coinsmn/public_html/anchor/functions/articles.php(142): Json::decode(NULL)
#1 /home3/coinsmn/public_html/themes/onefit/article.php(82): cover_url(NULL)
#2 /home3/coinsmn/public_html/system/view.php(87): require('/home3/coinsmn/...')
#3 /home3/coinsmn/public_html/system/route.php(160): System\View->render()
#4 /home3/coinsmn/public_html/system/router.php(152): System\Route->run()
#5 /home3/coinsmn/public_html/system/start.php(36): System\Router->dispatch()
#6 /home3/coinsmn/public_html/index.php(33): require('/home3/coinsmn/...')
#7 {main}