Та саадыг эвдэж чадна!

Бидний ихэнхид нь дасгал хөдөлгөөнийг амьдралын хэвшил болгоход тулгардаг нийтлэг саад байдаг. Тэр нь мэдээж ЦАГ ЗАВ БАЙХГҮЙ. Ажил, гэрийн асуудлууд болон ар араасаа ундарсан амьдралын өдөр тутмын бусад асуудлууд бидний идэвхтэй амьдрах хүсэлд хаалт болдог. Мэдээж хүн бүрийн амьдралын хэв маяг өөр өөр бөгөөд дээрээс нь амьдралын боломж бололцооноосоо шалтгаалан нэмэлт саадтай тулгардаг.

Хэрвээ та идэвхтэй дасгал хөдөлгөөн хийхээр сэтгэл шулуудсан бол мөн өөртөө тийм зорилго тавьж байгаа бол, эхлээд өөрт байгаа саадыг олж тогтоох нь чухал. Үүний дараа урьдчилан төлөвлөгөө гаргаж, тактик боловсруулснаар тэдгээр саадыг даван туулж дасгал хөдөлгөөнийг амьдралын хэвшил болгож чадна. 

Ингээд биднийг идэвхтэй амьдрахад тулгардаг нийтлэг саад болон тэрхүү саадыг хэрхэн даван туулах арга замын тухай дор орууллаа. 

Санал болгож буй нийтлэл: 10 сараас эхлэн өөртөө цаг гаргадаг амжилттай хүн болохыг хүсч байна уу?

СААД 1: ЦАГ ЗАВ байхгүй

Шийдэл: Та нэг долоо хоногийн ажил, гэрийн асуудлуудаа хянаад үз. Тэгээд дор хаяж 3 удаа 1 цагийн хугацааг дасгал хийхэд зориулан гаргаж, календарь дээрээ зоож түүний дагуу бусад бүх ажил, гэрийн асуудлуудаа урьдчилан зохицуул. Дасгалаа хийхийн тулд замын түгжээнд цаг үрэхгүйгээр өөрийн ажил эсхүл гэртэй ойр спорт, фитнес клубыг урьдчилан сонгоорой. Заавал биелүүлэх ажил, даалгавар мэт хандан яг цагтаа очиж хэвшээрэй. 

Холбоотой нийтлэл: Та өөртөө зориулан цаг гаргадаг уу?

СААД 2: Ямарч идэвх, эрч хүч алга - ЯДРААД байна

Шийдэл: Урьдчилаад төлөвлө. Та тодорхой өдрийн тодорхой цагийг дасгал хийхэд зориулан гаргаж, хийх ажлын жагсаалт дээрээ тэмдэглэ, тэгээд биелүүлсэн тохиолдолд томоос томтэмдэг тавь. Өдрийн аль цагт та хамгийн их эрч хүчтэй байдгаа олж мэд, тэгээд тэр цагаа дасгал хийхэд зориулж гаргахыг хичээгээрэй. Өөртэйгээ санаа нэгтэй, идэвхжүүлж урам өгөх, хамтдаа дасгал хийх хүмүүстэй танилцаж, нөхөрлөөрэй.

СААД 3: Фитнест явах МӨНГӨ байхгүй

Шийдэл: Гадаа алхах эсхүл гүйх, гэртээ дасгал хийх зэрэгт мэдээж мөнгө төлөхгүй. Таны эргэн тойронд хямд, тохиромжтой газрыг хайж ол. Тухайлбал, парк болон нийтийн биеийн тамирын талбай эсхүл ууланд алхалтын клуб зэрэгт нэгдэж дасгал хөдөлгөөнийг амьдралын хэвшлээ болгох боломжтой.

СААД 4: Гэр бүлээ АСАРЧ, халамжлах үүрэгтэй

Шийдэл: Хүүхдүүдтэйгээ хамт дасгал хий – гадаа эсхүл гэртээ тогло, бүжгийн эсхүл дасгалын видео хичээл үзэж хамтдаа хий. Та гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг хамт өнгөрүүлэхээс гадна хүүхдүүдээ ч дасгал хөдөлгөөнтэй, эрүүл амьдралын хэв маягт сургах болно. Гэрээсээ гарч спорт, фитнес клубт дасгал хийх үедээ гэр бүлийн хүнтэйгээ хүүхдүүдээ харах ээлжээ тохирч болно шүү дээ. 

СААД 5: Фитнесээр хичээллэх сонирхолыг минь хуваалцах ХАНЬ байхгүй

Шийдэл: Спорт, фитнесээр хичээллэж байгаа өөрийн зорилго болон эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж идэвхтэй байгаагаа найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ тайлбарлаж, тэдний дэмжлэгийг хүс, хамт дасгал хөдөлгөөн хийхэд уриарай. Спорт, фитнес группт нэгдэж ижил сонирхолтой хүмүүсийг олж, тэдэнд ч мөн адил өөрийн дэмжлэгийг үзүүлээрэй. 

Санал болгож буй нийтлэл: Заавал хийж үзэх 5 фитнес хичээл